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课程介绍

课程来自郑多燕的32天Robics魅力瘦身操。郑多燕全程出境带练。

带你打造“长瘦不老”体质！现代科学健身证明，有氧和无氧结合才是最好的瘦身法，可惜市面上99%的瘦身操都是有氧居多，练出的身材大失所望，本套课程郑多燕Robics瘦身操完美结合了有氧运动代谢燃脂，提高心肺和肾脏功能提高全身代谢水平，轻轻松松甩掉全身多余赘肉，无氧运动活肌塑形，保证减肥后皮不松肉不蓬，还能保持肌肉不流失。

课程目录

  • 第1天 甩肉操（上）有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢.mp4
  • 第2天 甩肉操（下） 有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢.mp4
  • 第3天 甩肉操（全） 有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢.mp4
  • 第4天 紧致操（上） 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分.mp4
  • 第5天 紧致操（下） 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分.mp4
  • 第6天 紧致操（全） 无氧激活肌肉，线条分明弹性十分.mp4
  • 第7天 细颈操 (上) 灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈.mp4
  • 第8天 细颈操（下） 灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈.mp4
  • 第9天 细颈操（全）灵活扭摆脖子颈椎，还原天鹅细长颈.mp4
  • 第10天 薄背操（上）告别圆肩厚背含胸，背薄一寸年轻十岁.mp4
  • 第11天 薄背操（下） 告别圆肩厚背含胸，背薄一寸年轻十岁.mp4
  • 第12天 薄背操（全） 告别圆肩厚背含胸，背薄一寸年轻十岁.mp4
  • 第13天 瘦臂操（上） 击碎手臂顽固脂肪，穿露臂衣再也不怕.mp4
  • 第14天 瘦臂操（下） 击碎手臂顽固脂肪，穿露臂衣再也不怕.mp4
  • 第15天 瘦臂操（全） 击碎手臂顽固脂肪，穿露臂衣再也不怕.mp4
  • 第16天 副乳操（上） 副乳突出消不掉？收紧赘肉聚拢浑圆美胸.mp4
  • 第17天 副乳操（下） 副乳突出消不掉？收紧赘肉聚拢浑圆美胸.mp4
  • 第18天 副乳操（全） 副乳突出消不掉？收紧赘肉聚拢浑圆美胸.mp4
  • 第19天 平肚操（上） 激发腹部胰腺分泌，轻松赶走小肚腩.mp4
  • 第20天 平肚操（下） 激发腹部胰腺分泌，轻松赶走小肚腩.mp4
  • 第21天 平肚操（全） 激发腹部胰腺分泌，轻松赶走小肚腩.mp4
  • 第22天 蛮腰操（上） 一把椅子瘦出A4腰，露腰紧身衣随意穿.mp4
  • 第23天 蛮腰操（下） 一把椅子瘦出A4腰，露腰紧身衣随意穿.mp4
  • 第24天 蛮腰操（全） 一把椅子瘦出A4腰，露腰紧身衣随意穿.mp4
  • 第25天 翘臀操（上） 调节你的雌激素，塑造韩团少女般紧俏.mp4
  • 第26天 翘臀操（下）调节你的雌激素，塑造韩团少女般紧俏.mp4
  • 第27天 翘臀操（全） 调节你的雌激素，塑造韩团少女般紧俏.mp4
  • 第28天 美腿操（上） 丢掉粗短黑大象腿，雕刻性感大长腿.mp4
  • 第29天 美腿操（下） 丢掉粗短黑大象腿，雕刻性感大长腿.mp4
  • 第30天 美腿操（全） 丢掉粗短黑大象腿，雕刻性感大长腿.mp4
  • 第31天 节后操 10分钟刷脂暴汗，助你大鱼大肉无压力.mp4
  • 第32天 修复操 产后一直没瘦回去？郑多燕带你跳出辣妈.mp4

视频截图

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